Die Techniker

Wasser und Wadenpower im Norden – Outdoor-Initiative #rausundlos

az1172 (CC BY-SA 2.0)

Wasser und Wadenpower im Norden – Outdoor-Initiative #rausundlos

Lauf-Collection von Die Techniker

10

Touren

05:22 Std

50,0 km

230 m

Wenn du nicht zu den ganz hartgesottenen Winterläufern gehörst, dann haben deine Laufschuhe wohl auch schon eine Weile keinen Kontakt mit der Außenwelt gehabt, oder? Dazu Fitnessstudios zu, Laufbänder europaweit ausverkauft und nasskaltes Schmuddelwetter bis in den Mai. Wir kennen das Problem – aber wir haben die Lösung! Schau mal aus dem Fenster, schieb die Vorhänge zur Seite und was entdeckst du? Genau, draußen wartet der Sommer! Der perfekte Moment, dein Training einfach nach draußen zu verlegen, die aufblühende Natur zu entdecken und deine müden Beine wieder in Form zu bringen.

Wir haben uns auch einen kleinen Anreiz überlegt, damit dir das ganze noch leichter fällt: Mit unserer #rausundlos Outdoor-Initiative fordern wir dich zu einer kleinen Challenge heraus: Nimm dir einen Monat Zeit und laufe in diesem Monat mindestens 20 Kilometer – und wenn du auf den Geschmack gekommen bist, einfach auch immer weiter. Ganz ehrlich, draußen zu laufen macht eh viel mehr Spaß, als auf einem Laufband im Fitnessstudio. So erlebst du, wie die Natur in voller Pracht erwacht ist, genießt die frische Luft und kommst dabei auch noch ordentlich ins Schwitzen.

Um dir bei der Challenge zu helfen, haben wir dir ein paar richtig schmucke Laufstrecken herausgesucht: Alle Touren in dieser Collection sind exakt fünf Kilometer lang. Such dir einfach deine Lieblingstour aus und plan sie für den laufenden oder den nächsten Kalendermonat ein – schon kannst du einen Haken hinter die Challenge setzen! Wir haben dir in dieser Collection zehn Laufrunden als Inspiration zusammengestellt. Von Rostock bis nach Bremen, von Osnabrück bis zur Schlei, im flachen Norden lässt es sich ganz vortrefflich laufen. Und da die Joggingstrecken so abwechslungsreich sind, vergeht dein Training wie im Flug. Schnür deine Runningschuhe und entdecke Strände, Parks und Hansestädte im Laufschritt. Und wie sich das für Norddeutschland gehört, hast du das Wasser stets in Sichtweite.

Challenge angenommen? Einfach die TK-App herunterladen, TK-Fit – das Fitnessprogramm in der TK-App – starten und dort an der Challenge teilnehmen. Wenn du die Challenge absolvierst, winken dir bis zu 1.000 Punkte für’s TK-Bonusprogramm. Die Punkte kannst du bei zukünftigen zahlungspflichtigen Behandlungen oder in Form von praktischen Belohnungen einlösen.

Nur noch eins: Wenn du mit komoot auf Tour gehst, folge uns, markier uns im Anschluss an deine Wanderung als Teilnehmer und schreib #rausundlos in den Titel – wir wollen sehen, wer hier alles an der Challenge teilnimmt. Teilst du deine Abenteuer lieber auf Instagram oder Facebook, kannst du uns unter #rausundlos taggen. Wir treffen dich draußen in der Natur!

Auf der Karte

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Touren & Highlights

  • Leicht
    00:31
    5,00 km
    9,7 km/h
    20 m
    20 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Was hältst du davon, Hamburg heute mal von der sportlichen Seite kennenzulernen? Diese Laufstrecke führt dich durch das Herz der Hansestadt und an einigen Wahrzeichen vorbei. Dich erwartet eine abwechslungsreiche …

  • Leicht
    00:33
    5,00 km
    9,2 km/h
    90 m
    90 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Vamos a la playa in Hamburg! In der Elbmetropole kannst du mitten in der Stadt am Strand entlang joggen und deinen Blick übers Wasser schweifen lassen. Auf einer Strecke von …

  • Entdecke Orte, die du lieben wirst!

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  • Mittelschwer
    00:31
    5,00 km
    9,7 km/h
    20 m
    20 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Durch die Stadt joggen ist dir nichts? Kein Problem, der Bürgerpark in Bremen bietet dir genug Strecke, dich im Grünen auszutoben. Auf 200 Hektar Fläche gibt es in der Parkanlage …

  • Leicht
    00:31
    5,00 km
    9,7 km/h
    10 m
    10 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Auf dieser Laufstrecke lohnt es sich, besonders tief einzuatmen. Die Runde in Bremerhaven führt dich nämlich direkt an der Nordseeküste entlang. Bremerhaven liegt an der Mündung der Weser in die …

  • Leicht
    00:33
    5,00 km
    9,2 km/h
    10 m
    10 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Im Jahr 2003 fand in Rostock die Internationale Gartenbauausstellung, kurz IGA, statt. 32 Nationen aus der ganzen Welt haben sich damals auf dem Areal direkt an der Warnow präsentiert – …

  • Leicht
    00:34
    5,00 km
    8,9 km/h
    20 m
    20 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Der Ort Rerik in Mecklenburg empfängt dich mit einem ganz besonderen Flair. Das Ostseebad liegt eher bescheiden zwischen der Hansestadt Wismar und dem beliebten Urlaubsort Kühlungsborn. Dafür hat Rerik seinen …

  • Leicht
    00:32
    5,00 km
    9,3 km/h
    10 m
    10 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Wer an die Nordsee denkt, hat wohl ziemlich schnell das Wattenmeer, Deiche und Leuchttürme im Kopf, richtig? Auf dieser Laufrunde erwartet dich genau das – inklusive frischer, salziger Meeresluft. Los …

  • Mittelschwer
    00:32
    5,00 km
    9,3 km/h
    10 m
    10 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Der Ostseefjord Schlei zieht sich über 40 Kilometer ins Landesinnere Schleswig-Holsteins. Entlang des Meeresarms gibt es eine spannende und vielfältige Flora und Fauna zu entdecken. Auf dieser Laufrunde lernst du …

  • Mittelschwer
    00:32
    5,00 km
    9,3 km/h
    10 m
    10 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Die Herrenhäuser Gärten in Hannover bestehen aus dem Großen Garten, dem Berggarten, dem Georgengarten und dem Welfengarten. Oder anders gesagt: In Hannover bieten sich dir etliche Kilometer Laufstrecke durchs Grüne …

  • Mittelschwer
    00:33
    5,00 km
    9,0 km/h
    30 m
    30 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Der Rubbenbruchsee ist ein künstlich angelegter See im Westen von Osnabrück. Er gehört zu einem großen Naherholungsgebiet und bietet dir somit jede Menge Laufspaß durch eine herrliche Natur. Auf dieser …

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Collection Statistik

  • Touren
    10
  • Distanz
    50,0 km
  • Zeit
    05:22 Std
  • Höhenmeter
    230 m

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