Die Techniker

Runner's High im Osten – Outdoor-Initiative #rausundlos

ako_law (CC BY-SA 2.0)

Runner's High im Osten – Outdoor-Initiative #rausundlos

Lauf-Collection von Die Techniker

10

Touren

05:14 Std

50,0 km

170 m

Wenn du nicht zu den ganz hartgesottenen Winterläufern gehörst, dann haben deine Laufschuhe wohl auch schon eine Weile keinen Kontakt mit der Außenwelt gehabt, oder? Dazu Fitnessstudios zu, Laufbänder europaweit ausverkauft und nasskaltes Schmuddelwetter bis in den Mai. Wir kennen das Problem – aber wir haben die Lösung! Schau mal aus dem Fenster, schieb die Vorhänge zur Seite und was entdeckst du? Genau, draußen wartet der Sommer! Der perfekte Moment, dein Training einfach nach draußen zu verlegen, die aufblühende Natur zu entdecken und deine müden Beine wieder in Form zu bringen.

Wir haben uns auch einen kleinen Anreiz überlegt, damit dir das ganze noch leichter fällt: Mit unserer #rausundlos Outdoor-Initiative fordern wir dich zu einer kleinen Challenge heraus: Nimm dir einen Monat Zeit und laufe in diesem Monat mindestens 20 Kilometer – und wenn du auf den Geschmack gekommen bist, einfach auch immer weiter. Ganz ehrlich, draußen zu laufen macht eh viel mehr Spaß, als auf einem Laufband im Fitnessstudio. So erlebst du, wie die Natur in voller Pracht erwacht ist, genießt die frische Luft und kommst dabei auch noch ordentlich ins Schwitzen.

Um dir bei der Challenge zu helfen, haben wir dir ein paar richtig schmucke Laufstrecken herausgesucht: Alle Touren in dieser Collection sind exakt fünf Kilometer lang. Such dir einfach deine Lieblingstour aus und plan sie für den laufenden oder den nächsten Kalendermonat ein – schon kannst du einen Haken hinter die Challenge setzen! Auf den zehn Laufrunden in dieser Collection entdeckst du Städte wie Berlin, Frankfurt (Oder) oder Wittenberg im Laufschritt. Du willst lieber im Grünen dein Sportprogramm absolvieren? Dann lauf dir in den weitläufigen Parks, um die idyllischen Seen oder an den Flussufern in Dresden, Jena oder Potsdam den Kopf frei. Dank der abwechslungsreichen Landschaften und den Highlights entlang deiner Laufstrecken, vergeht das Training wie im Flug.

Challenge angenommen? Einfach die TK-App herunterladen, TK-Fit – das Fitnessprogramm in der TK-App – starten und dort an der Challenge teilnehmen. Wenn du die Challenge absolvierst, winken dir bis zu 1.000 Punkte für’s TK-Bonusprogramm. Die Punkte kannst du bei zukünftigen zahlungspflichtigen Behandlungen oder in Form von praktischen Belohnungen einlösen.

Nur noch eins: Wenn du mit komoot auf Tour gehst, folge uns, markier uns im Anschluss an deine Wanderung als Teilnehmer und schreib #rausundlos in den Titel – wir wollen sehen, wer hier alles an der Challenge teilnimmt. Teilst du deine Abenteuer lieber auf Instagram oder Facebook, kannst du uns unter #rausundlos taggen. Wir treffen dich draußen in der Natur!

Auf der Karte

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Touren & Highlights

  • Leicht
    00:31
    5,00 km
    9,7 km/h
    20 m
    20 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Wie wäre es mit etwas Sightseeing im Laufschritt? In Berlin-Mitte reiht sich ein Highlight an das nächste und dazwischen fließt gemächlich die Spree. Dadurch eignet sich unsere Hauptstadt perfekt für …

  • Leicht
    00:35
    5,00 km
    8,7 km/h
    20 m
    20 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Natur meets art! Auf dieser Laufrunde durch den Forst der Jungfernheide in Berlin-Tegel geht es in die Tiefen der Berliner Wälder. Gleich neben dem Flughafen-Tegel joggst du durch den weitläufigen …

  • Entdecke Orte, die du lieben wirst!

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  • Leicht
    00:31
    5,00 km
    9,6 km/h
    10 m
    10 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Einfach mal fürstlich laufen gehen? Auf dieser Strecke durch den Großen Garten in Dresden ist das möglich. Die großzügige Parkanlage wurde auf Wunsch des Kurfürsten Johann Georg III. ab dem …

  • Mittelschwer
    00:30
    5,00 km
    10,1 km/h
    20 m
    20 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Rund um Leipzig befinden sich jede Menge Seen, die sich perfekt für einen Ausflug aus der Stadt eignen – und natürlich für eine Laufrunde am Wasser. Früher wurde in der …

  • Leicht
    00:28
    5,00 km
    10,7 km/h
    20 m
    20 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Auf einer Seite liegt Frankfurt, auf der anderen Słubice und zwischendurch fließt die Oder. Auf dieser Laufstrecke drehst du eine Runde durch Frankfurt mit Blick über das Wasser auf unser …

  • Leicht
    00:33
    5,00 km
    9,0 km/h
    20 m
    20 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Der Heilige See in Potsdam ist bekannt für seine malerische Lage inmitten der Parks und Schlösser der brandenburgischen Landeshauptstadt. Auf dieser Strecke umrundest du einmal das Gewässer und wirfst außerdem …

  • Mittelschwer
    00:32
    5,00 km
    9,4 km/h
    20 m
    20 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Der Rotehornpark liegt mitten in Magdeburg auf einer Elbinsel gegenüber der Altstadt. Er ist ein beliebtes Naherholungsziel für die Städter und bietet Spaziergängern und Sportlern die besten Voraussetzungen. Warum? Das …

  • Leicht
    00:33
    5,00 km
    9,2 km/h
    10 m
    10 m
    Leichte Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Martin Luther ist durch Wittenberg einst wohl eher spaziert, du erkundest die Stadt heute im Laufschritt. Bekannt ist die Universitätsstadt an der Elbe natürlich durch Martin Luther, der seine 95 …

  • Mittelschwer
    00:29
    5,00 km
    10,5 km/h
    20 m
    20 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Mitten durch die Universitätsstadt Jena schlängelt sich die Saale. Links und rechts des Flusses kannst du ganz wunderbar laufen, besonders in den Morgenstunden, wenn es am Ufer noch so schön …

  • Mittelschwer
    00:33
    5,00 km
    9,1 km/h
    20 m
    20 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Erfurt, die Landeshauptstadt Thüringens, ist dank ihrer Parks und den Auen links und rechts der Gera schön grün. Und somit gibt es in der Stadt herrliche Laufstrecken durch die Natur …

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Collection Statistik

  • Touren
    10
  • Distanz
    50,0 km
  • Zeit
    05:14 Std
  • Höhenmeter
    170 m

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Runner's High im Osten – Outdoor-Initiative #rausundlos