Laufen über Stock & Stein – Trailrunning-Runden im Paznaun

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Lauf- und Joggingstrecken

Lauf-Collection von Paznaun - Ischgl

7 Touren

14:24 Std

103 km

4 740 m

Den Alltag hinter sich lassen oder sich so richtig auspowern: Laufen hat viele Facetten! Damit du im Urlaub deiner Lauf-Leidenschaft nachgehen kannst, findest du im Paznaun beste Voraussetzungen für sportliche Stunden in den Bergen. Apropos Berge: Das Paznaun steht nicht nur für anspruchsvolle alpine Laufrouten, sondern bietet auch (fast) flaches Terrain für Jogger. Und Trailrunner kommen im Paznaun sowieso auf ihre Kosten.

Gut zu wissen: Die Höhenlage und die geografischen Bedingungen des Paznaun erfordern eine angemessene Akklimatisierung, wirken sich aber äußerst positiv auf Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden aus. Somit bietet das Paznaun für Hobbyläufer, Marathonläufer und Trailrunnig-Fans unterschiedlich anspruchsvolle Routen.

Auf der Karte

Touren

Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende
Auf dem Trisanna-Weg – Trailrunning im Paznaun
03:18
28,2 km
8,6 km/h
660 m
120 m
Schwer
Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.
Von 1.030 Metern läufst du auf dieser gut 28 Kilometer langen Laufstrecke von See nach Galtür auf fast 1.600 Meter hinauf.Der Weg führt dich über wundervolle Wald- und Bergwege auf der rechten Seite des Trisanna-Tals.

Den letzten Abschnitt legst du dann auf dem asphaltierten Weg direkt am Fluss zurück…
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Rund um den Silvretta-Stausee – Trailrunning im Paznaun
00:47
6,31 km
8,0 km/h
80 m
80 m
Mittelschwer
Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.
Der Silvretta-Stausee ist die Perle der Silvretta-Gruppe. Auf gut 2.000 Höhenmetern erläufst du mit dieser Tour den gut sieben Kilometer langen Rundweg um den See. Obwohl du mitten in der Bergkulisse der österreichischen Grenzregion läufts, ist der Weg fast eben.

Dabei kannst du das atemberaubende Panorama…
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Bergetappe von See nach Kappl – Trailrunning im Paznaun
03:48
24,9 km
6,6 km/h
1 410 m
1 270 m
Schwer
Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Gute Trittsicherheit, festes Schuhwerk und alpine Erfahrung notwendig.
Wenn du mal wieder nach einer Herausforderung suchst, dann legen wir dir diese Trailrunning-Tour von See nach Kappl ans Herz. Über gute 25 Kilometer gilt es 1.410 Höhenmeter zu meistern.

Von Kappl aus geht es für dich direkt über Forst- und Waldwege steil hinauf. Der Aufstieg, der deine Waden sicher zum…
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Dem Wasser auf der Spur – Trailrunning im Paznaun
02:42
18,1 km
6,7 km/h
1 050 m
1 050 m
Schwer
Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Gute Trittsicherheit, festes Schuhwerk und alpine Erfahrung notwendig.
Herrliche Gebirgsbäche und kleine Wasserfälle erwarten dich auf dieser Trailrunning-Runde auf der du immer wieder den Furgler im Blick hast.

Ausgangspunkt und Ziel ist See, das du entspannt mit dem Bus erreichst. Von dort aus geht es ohne Umschweife auf ansteigenden Wegen nach oben.

Auf über 2.000 Metern…
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Laufrunde zur Medrigalm – Trailrunning im Paznaun
02:00
14,1 km
7,0 km/h
820 m
820 m
Schwer
Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Gute Trittsicherheit, festes Schuhwerk und alpine Erfahrung notwendig.
Eine schöne Bergrunde mit der Möglichkeit zu verkürzen, findest du von See aus zur Medrigalm. Insgesamt warten 14 knackige Kilometer auf dich.

Los geht es in See, wo auch wieder der Zielpunkt ist. Von dort aus schraubst du dich auf dem immer weiter ansteigenden, kurvigen Weg hinauf bis zur Medrigalm.

Hier…
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Seerunde am Kops-Stausee – Trailrunning im Paznaun
00:37
5,06 km
8,3 km/h
80 m
80 m
Mittelschwer
Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.
Der Kops-Stausee ist eine herrliche Location für eine entspannte Abend- oder Morgenrunde. Der See-Rundweg ist gute fünf Kilometer lang und verläuft fast ohne Steigung.

Los geht es an der Bushaltestelle am Alpengasthof Zeinisjoch. Am Ufer angekommen hältst du dich links und folgst dem Rundweg.

Der Alpengasthof…
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Hoch zur Alpe Dias – Trailrunning im Paznaun
01:12
6,12 km
5,1 km/h
650 m
10 m
Schwer
Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.
Ein kleines Höhentraining haben wir dir zwischen Kappl und der Alpe Dias geplant. Vom Ort aus geht es über teils steile Abschnitte über gute sechs Kilometer bergauf.

An der Alpe Dias angekommen, hast du dort mehrere Möglichkeiten zu entspannen und eine Rast einzulegen. Den Rückweg kannst du dann mit der…
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