Pauline van der Waal

Höhenmeter sammeln – die besten Trailruns der Niederlande

Claude

Höhenmeter sammeln – die besten Trailruns der Niederlande

Lauf-Collection von Pauline van der Waal

8

Touren

14:43 Std

125 km

1 450 m

Nun, die Niederlande sind natürlich so flach wie eine Flunder. Du als begeisterter Trailrunner, der regelmäßig in den Bergen läuft, hast es in den Niederlanden etwas schwer, fordernde Anstiege zu trainieren. Dennoch ist das nicht ganz unmöglich.

Um dir das zu beweisen, habe ich acht Trailruns in den Niederlanden ausgesucht. Die Strecken sind unterschiedlich schwierig. Es gibt sehr schwere Routen, aber auch kürzere, die für Anfänger geeignet sind. Brennende Waden und Oberschenkel garantiert!

Unter anderem kannst du in den Dünen Höhenmeter sammeln. Zum Beispiel ist der knackige Höhenweg bei Schoorl ein ziemlich hartes Training. Die Dünen hier sind die höchsten in den Niederlanden. Weniger schwer und daher auch für Trailrunner in der Anfangsphase geeignet ist die Leuchtturmroute auf der Insel Vlieland. Über gewundene Pfade läufst du bis zum Fuß eines Leuchtturms hinauf auf 43 Meter Höhe.

Zwei Klassiker, die in dieser Liste nicht fehlen dürfen, sind der Utrechtse Heuvelrug Trail (UHT) und die Route um den Duivelsberg bei Nimwegen. Der UHT verläuft vom Bahnhof Rhenen bis zum Bahnhof Driebergen-Zeist und ist 30 Kilometer lang. Du stoppst deine Zeit, indem du je ein Foto von den beiden Bahnhofsuhren machst. Daher hat er seinen Namen zwar nicht, aber die mehr als 500 Stufen, die du auf dem Weg rund um den Duivelsberg – den Teufelsberg – erklimmst, können teuflisch sein! Gleichzeitig genießt du aber auch die schöne Natur in den Wäldern rund um Nimwegen.

Richtige Berge findest du mit dem Sint Pietersberg und dem Vaalserberg natürlich vor allem in Limburg. Dort macht man in den Niederlanden die meisten Höhenmeter. Außerdem kannst du problemlos ein Stück Deutschland oder Belgien mitnehmen.

Wähle deine Route und genieß die Anstiege, die die Niederlande zu bieten haben. Sind diese Touren zu kurz oder zu lang für dich? Dann pass sie mit dem Routenplaner von komoot einfach an. Wir wünschen dir viel Spaß auf den Trails!

Auf der Karte

Touren & Highlights

  • Mittelschwer
    01:13
    11,0 km
    9,0 km/h
    40 m
    40 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Die Leuchtturmroute wird jährlich als offizieller Wettbewerb durchgeführt, aber Sie können hier natürlich auch trainieren, wenn Sie im Urlaub auf Vlieland sind.Die Route verläuft am Strand und auf Muschelwegen …

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  • Schwer
    02:24
    20,4 km
    8,5 km/h
    200 m
    200 m
    Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Die Dune Summit Tour durch die Dünen von Schoorl ist eigentlich als Wanderroute gedacht, wird aber auch oft als Trailrun genutzt. In diesem Naturschutzgebiet finden Sie die höchsten Dünen der Niederlande, sodass Sie auf Höhenmessern gut trainieren können. Die höchsten Dünen liegen 58 Meter über dem NAP.Sie starten Ihren Lauf im Wald und machen dort einige Anstiege. Der Abschnitt durch das Dünengebiet hat viele Höhenmesser. Der Anstiegsprozentsatz ist manchmal ziemlich scharf.Auf dem Weg begegnen Sie einigen wirklich steilen Dünen. Der Schoorlse Nok beispielsweise steigt um 11%.Vergessen Sie nicht, die schöne Aussicht auf die Dünen zu genießen. Um Sie herum können Sie die Dünen-Täler, Heidekraut und in der Ferne das Meer sehen.Ausgangspunkt der Dune Summit Tour ist das Buitencentrum Schoorlse Duinen. Sie können Ihr Auto hier parken (kostenpflichtig). Sie können auch die öffentlichen Verkehrsmittel nutzen. Sie nehmen dann den Bus vom Bahnhof Alkmaar.

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  • Entdecke Orte, die du lieben wirst!

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  • Mittelschwer
    00:19
    3,01 km
    9,4 km/h
    10 m
    10 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Das Amsterdamse Bos steht buchstäblich unter dem Rauch von Schiphol und Amsterdam. Für viele Menschen ist es daher eine Überraschung, dass hier tausend Hektar Wald auf Naturliebhaber warten. Dadurch ist …

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  • Schwer
    03:54
    33,6 km
    8,6 km/h
    240 m
    250 m
    Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Eine der bekanntesten Trailrun-Routen in den Niederlanden ist der Utrechtse Heuvelrug Trail. Diese 30 Kilometer und 330 Höhenmeter lange Strecke führt vom Bahnhof Rhenen zum Bahnhof Driebergen.Die UHT, wie dieser Weg auch genannt wird, wurde mit den Männern in knapp zwei Stunden und mit den Damen in etwa zwei Stunden und zwanzig Minuten abgeschlossen.Spaß: Um Ihre Zeit zu messen, machen Sie ein Foto von der Uhr des Bahnhofs Rhenen, wenn Sie abreisen, und erneut, wenn Sie am Bahnhof Driebergen angekommen sind.Es wird empfohlen, die Route mit Navigation zu gehen, aber es gibt einige Sehenswürdigkeiten auf dem Weg.Nach ca. 6,5 Kilometern erreichen Sie den Aussichtspunkt über den ehemaligen Sandsteinbruch Kwintelooijen zu Ihrer Rechten. Sie sehen auch die MTB-Strecke.Das markanteste Wahrzeichen des Weges ist die Lonely Oak. Dieser Baum wurde wahrscheinlich 1792 geplant, als Sterrenbosch gebaut wurde. Die Eiche steht genau in der Mitte des Sterrenbosch in Form eines Wagenrades.

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  • Mittelschwer
    01:21
    11,1 km
    8,2 km/h
    120 m
    120 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Als die Gletscher vor etwa 150.000 Jahren Sand und Kies mit beispielloser Kraft vor sich her drückten, entstand eine seitliche Moräne von etwa 78 Metern, während der Rest des Gebiets …

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  • Mittelschwer
    01:37
    14,2 km
    8,8 km/h
    230 m
    230 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Die Naturroute N70 ist ein Weg durch ein wunderschönes Stück Landschaft im Rijk van Nijmegen. Der Weg führt durch ein hügeliges und bewaldetes Gebiet. Eine schöne und intensive Route für …

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  • Mittelschwer
    01:25
    11,7 km
    8,3 km/h
    200 m
    200 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Der Sint Pietersberg ist ein besonderer Ort mit der Festung und den Höhlen. Der alte Kalksteinbruch ist daher einen Besuch wert. Aufgrund der steilen Stellen und der vielen Höhenmesser, die …

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  • Schwer
    02:30
    20,3 km
    8,1 km/h
    410 m
    410 m
    Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Gute Trittsicherheit, festes Schuhwerk und alpine Erfahrung notwendig.

    Nun, die Niederlande sind natürlich so flach wie ein Cent. Wenn Sie ein begeisterter Trailrunner sind, der regelmäßig in den Bergen läuft, ist es schwierig, Höhenmesser in unserem eigenen Land …

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Collection Statistik

  • Touren
    8
  • Distanz
    125 km
  • Zeit
    14:43 Std
  • Höhenmeter
    1 450 m

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