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Escape the noise – Trail Running im Ruhrgebiet

Stephan Peters

Escape the noise – Trail Running im Ruhrgebiet

Lauf-Collection von adidas TERREX

7

Touren

07:53 Std

70,0 km

910 m

Oft sind es nur wenige Schritte, die dich von der Hektik der Stadt in die Idylle und Ruhe der Natur bringen. Wenn du es erst einmal gewagt hast, die eingefahrenen (Asphalt-) Wege zu verlassen, eröffnen sich dir ungeahnte Möglichkeiten. Entdecke neue Spuren und Pfade, erlebe die Ruhe des idyllischen Waldstücks nebenan und lausche dem Plätschern des kleinen Bächleins oder den Geräuschen der vielen Tiere, die in den vielen kleinen, grünen Oasen um uns herum ihr Zuhause haben. Starte doch einfach dein Trail-Running-Abenteuer! Dafür musst du nicht in die Alpen reisen und dafür brauchst du auch kein extremes Gelände. In dieser Collection stellen wir dir sieben tolle Laufrunden vor, die dich mitten im Ruhrgebiet eine ganz neue Freiheit erleben lassen.

Unsere sieben Touren starten direkt vor den Toren der großen Ruhrgebietsstädte. Sie sind allesamt mit dem Auto oder auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln in kürzester Zeit zu erreichen, sodass sie auch als spontane Feierabendrunden taugen. Wir haben die Strecken so gelegt, dass du meist auf ganz ruhigen Wegen unterwegs bist und – wenn immer möglich – unbefestigte Wege oder enge Trails benutzt. Oft führen dich unsere Routen durch idyllische Waldstücke, über abwechslungsreiche Halden oder durch grüne Parks. Viele Trail-Alternativen laden hier dazu ein, die Strecken zu variieren und deinen persönlichen Wünschen anzupassen. Hast du einmal nicht so viel Zeit, verkürze unseren Streckenvorschlag einfach ein bisschen. Sind dir zehn Kilometer hingegen mal zu wenig, häng einfach noch ein paar Trails dran. Genau das ist das Schöne beim Trail Running: Du genießt die volle Freiheit – in jeder Hinsicht. Und dabei wünschen wir dir nun richtig viel Spaß!

Auf der Karte

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Trail Running Touren im Ruhrgebiet

  • Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende
    Schwer
    01:49
    17,1 km
    9,4 km/h
    90 m
    90 m
    Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Um eine Portion Natur zu genießen und statt Asphalt auch mal Schotter oder schöne Trails unter die Laufschuhe zu nehmen, brauchst du nicht immer gleich der Stadt den Rücken zu kehren. Auf dieser Runde startest du mitten in Dortmund auf einen schönen Lauf, der dich durch den Rombergpark und entlang des Phönixsees führt. Natürlich erwartet dich kein alpines Höhentraining, trotzdem …

  • Schwer
    00:54
    7,24 km
    8,1 km/h
    190 m
    200 m
    Schwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Gute Trittsicherheit, festes Schuhwerk und alpine Erfahrung notwendig.

    „Klein aber oho“ ist diese kurze Laufrunde, die mit vielen Höhenmetern und tollen Aussichtspunkten garniert ist und dir vor den Toren von Dortmund ein durchaus forderndes Programm bietet.

    Du startest vom Wanderparkplatz am Hengsteysee aus direkt auf die Trails, die dich in engen Kehren hinauf auf den Syberg und somit zu den alten Gemäuern der Hohensyburg führen. Nach diesem steilen …

  • Entdecke Orte, die du lieben wirst!

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  • Schwer
    01:23
    12,7 km
    9,2 km/h
    110 m
    110 m
    Schwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Gute Trittsicherheit, festes Schuhwerk und alpine Erfahrung notwendig.

    Zwischen Recklinghausen und Herne liegt die größte Haldenlandschaft des Ruhrgebiets: Bis zu 152,5 Meter ragt der „Gipfel“ der Halde Hoheward über den Pott empor. Einst wurde hier unter anderem in der Zeche Ewald das schwarze Gold aus der Erde geholt – heute sind die alten Halden ein tolles Revier für Spaziergänger, Radfahrer und natürlich Läufer. Hier kannst du dir mitten …

  • Mittelschwer
    00:54
    7,54 km
    8,4 km/h
    140 m
    140 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Diese kurze Runde am Stadtrand von Bochum ist hervorragend als knackiger Feierabendlauf geeignet: Sie startet vom Gelände der Ruhruniversität aus und ist bestens per Stadtbahn oder mit dem Auto erreichbar. Und wenn dir die Distanz nicht ausreicht, kannst du sie ganz einfach verlängern.
    Los geht’s an der Ruhruni, wo du die Runde direkt am S-Bahnhof beginnen kannst, oder – wenn …

  • Mittelschwer
    01:07
    10,4 km
    9,3 km/h
    40 m
    40 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Im Südosten von Düsseldorf befindet sich der Eller Forst – das älteste Naturschutzgebiet der Stadt. Hier erwarten dich alte Waldbestände und malerische Feuchtwiesen, durch die schmale Trails und gemütliche Wege hindurchführen. Direkt nebenan sorgen die idyllischen Wasserflächen des Unterbacher Sees für Abwechslung.

    Unsere Route startet auf einem Parkplatz in Düsseldorf Eller, wo du problemlos dein Auto abstellen kannst. Alternativ bringt …

  • Schwer
    01:15
    10,4 km
    8,3 km/h
    260 m
    260 m
    Schwere Laufstrecke. Gute Grundkondition erforderlich. Gute Trittsicherheit, festes Schuhwerk und alpine Erfahrung notwendig.

    Schon die Krupps wussten, wie schön es in den Hügeln nördlich vom Essener Baldeneysee ist. Doch während eine der bekanntesten Familien des Ruhrgebiets sich hier gegen Ende des 19. Jahrhunderts gemütlich in ihrer Villa Hügel niederließ, weißt du eine ganz andere Eigenschaft des Ortes zu schätzen, in dem sich einst die Krupps erholten: Unzählige enge Trails winden sich durch den …

  • Mittelschwer
    00:31
    4,52 km
    8,7 km/h
    80 m
    70 m
    Mittelschwere Laufstrecke. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Das Ruhrgebiet ist voll von schönen, spannenden Orten, die immer wieder auch an die Vergangenheit dieser Region erinnern: Alte Fördertürme, hohe Halden, riesige industrielle Brachflächen aber auch idyllische Gewässer sind Relikte aus einer Zeit vor dem Strukturwandel im Pott. Genau so ein Ort im Duisburger Norden ist der Schauplatz für diese ruhige Runde auf entspannten Trails. Die Strecke führt rund …

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Collection Statistik

  • Touren
    7
  • Distanz
    70,0 km
  • Zeit
    07:53 Std
  • Höhenmeter
    910 m

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