Heute ein neuer Versuch nach zwei weiteren Wochen Laufpause. Diesmal bin ich es etwas langsamer angegangen in der Erwartung, dass von der im Winter erlaufenen Form nicht mehr viel übrig ist.

Aber dafür lief es wirklich gut! 😄 Und vor allem schmerzfrei. Also, weiter den Rücken pflegen... ☝️🧐

Und wenn… weiterlesen

👍🏻ohne Schmerzen, wie gut! Und Radfahren geht auch ganz gut zur Rückenpflege, oder ?! 🙌🙋‍♀️

Ist doch sehr gutes Lauftempo, Kierki 👍👍

Großes Kompliment für deine Leistung!👌🙋‍♂️👍

Tolles Bild von Dir! ❤️😍!

Freut mich Kierki, drücke weiter die Daumen 😉

Von mir auch noch ✊️

Meine Daumen sind gedrückt und 👊 weiter so. Du machst das super 👍

Dankeschön an euch! 😄🤗

@Ann🚲🥾🏃🏼‍♀️: Ja, Radfahren in netter Begleitung trägt wirklich sehr zur Entspannung des Rückens bei, v. a. mit Eis! 😜

@Andreas Fischer: danke... 😅

@Christian: Ich hoffe, bei dir weiß das Knie auch die Bewegung zu schätzen, die du ihm bietest! 😉

@Christian: Ja, es war richtig, langsamer zu beginnen. Dadurch konnte ich das Tempo fast bis zum Ende halten. Nach so einer langen Pause freue ich mich über das Ergebnis. Beim Schwimmen hätte ich mich anders gefühlt... 🥵📉🦆🚮