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Abschluss 30iger

03:11
33,3 km
10,5 km/h
290 m
290 m

Tourenverlauf

Start
3,20 km
10,0 km
12,1 km
15,7 km
15,8 km
30,8 km
33,3 km
33,3 km
Ziel

Tourenprofil

Keine Auswahl

Geschwindigkeitsprofil

Keine Auswahl

Pascal Hug war laufen.

5. Oktober 2019

Kommentare

  • Pascal Hug

    Letzter langer Lauf vor dem Braunschweig Marathon.Habe mir das Training anders vorgestellt. Aber Wunsch und Realität sind zwei paar Schuhe.Seit Schönebeck immer wieder mal Probleme mit der rechten Wade. So auch heute zu Beginn bis Kilometer sieben.Danach einfach weg der Krampf. Zum guten Glück kommt jetzt drei Wochen "Erholung".Auf den restlichen Meter gab es immer wieder Trailläufe, jede doofe rote Ampel habe ich auch mitgenommen und selbstverständlich darf ein knapp zehnminütiger Aufenthalt an der Bahnschranke nicht fehlen.Der fiese, eiskalte Wind wollte mich dann stets noch in die Schranke weisen.Bei Kilometer 24 bei der Bahnschranke hat er es knapp geschafft. Dachte wenn ich dann laufe wirds warm. Pustekuchen kalt bleibt kalt, somit nochmals angehalten und aus dem Rucksack eine trockene Jacke und Mütze gezaubert.Weiter ging es. Oberkörper warm, Beine und Po blieb nass und kalt und die Muskulatur wurde immer schwerer.

    • 5. Oktober 2019

  • Pascal Hug

    Trainingsplan wollte von mir 29.7 km in 180 Minuten. Mein Plan war 34 km in 180 Minuten. Zumindest bin ich heute meine schnellste 30 km gelaufen und die letzten 3 km nahm ich dann entspannt.Ziel dennoch erreicht, wenn ich alle Faktoren berücksichtige.Jetzt heißt es erholen, erholen und nochmals erholen bevor es an die Mission 4 Stunden geht.

    • 5. Oktober 2019

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