Über Willem VS
Wandelen, (toer)fietsen, hardlopen, ... de mountainbike staat voorlopig op stal.
Komoot is een nieuwe partner in mijn "Groene Michelin"-achtige verkenningen.
Vertrekbasis is Affligem op de grens tussen Vlaams- Brabant en Oost-Vlaanderen.Ondertussen zijn de (lange) fietsreizen mijn nieuwe hobby geworden. Tochten in Europa.
12 004 km
1236:04 Std
Letzte Aktivitäten
- Géry VdB, Johan Verhelst und 15 anderen gefällt das.
Willem VS war laufen.
vor 4 Tagen
00:405,72 km8,6 km/h50 m50 mRia van den Heuvel, Doradel🌅🚲🚲🚲🎶 und 21 anderen gefällt das.Als wir abreisten, war es verdammt kalt!
Andererseits stand heute erstmals ein 10‘-Lauf im mittleren bis hohen Tempo auf dem Programm. Also fuhren wir auf 10 km/h und es gelang uns.
Letztendlich waren wir sehr zufrieden, dass wir diese neue Ausbildung bewältigen konnten.
5' Aufwärmen
15' leichtes Tempo
10…
vor 4 Tagen
Willem VS war laufen.
vor 6 Tagen
00:395,77 km8,9 km/h50 m40 mBernd 🌲🦌🍄🥾, Johan Verhelst und 24 anderen gefällt das.Habe heute Woche 5 bzw. Phase 2 begonnen.
Phase 1 bestand aus 3 Wochen Aufbautraining und 1 Erholungswoche.
Nun also noch 3 Wochen „Arbeiten“. Die Parameter folgen perfekt dem Trainingsplan. Nach dem Training deuten diese Parameter darauf hin, dass wir bereits unseren ersten Fitness-Höhepunkt erreicht…
vor 6 Tagen
Willem VS war laufen.
26. November 2023
00:304,46 km8,9 km/h30 m30 mHans Van Den Heuvel 🚲🚶♂️, Poldelange und 26 anderen gefällt das.Hoppla, GPS-Fehler. Die Route dorthin ist neben der Straße eingezeichnet...
Der dritte Lauf dieser 4. Woche war wieder ein kurzer Lauf komplett auf Asphalt.
Es ist klar, dass diese vierte Woche als „Erholungswoche“ berechnet wurde. Das Gehen fühlte sich gut an.
Wir fuhren auch am Dienstag und Freitag zur…
26. November 2023
Willem VS war laufen.
22. November 2023
00:304,55 km9,1 km/h0 m0 mJohan Verhelst, K2000 und 26 anderen gefällt das.Heute war es trocken und wunderbares Wetter zum Wandern. Auf dem Programm steht ein gemütlicher Spaziergang.
Ich war auf einem finnischen Weg unterwegs, der zwar trocken, aber immer noch schwierig zu begehen war.
22. November 2023
- Hans Van Den Heuvel 🚲🚶♂️, Peter DS und 30 anderen gefällt das.
Wir starten Woche 4.
5' Aufwärmen
30' leichtes Tempo
10' leichtes Tempo (optional)
5' Abkühlung
Wir brachen wieder zur Abtei von Affligem auf. Wir fanden ein paar asphaltierte Straßen, die rund um das Wandergebiet Faluintjes verliefen.
Die zweite Hälfte bestand aus unbefestigten Wegen, aber es war nicht so…
20. November 2023
Willem VS war laufen.
18. November 2023
00:314,50 km8,6 km/h30 m20 mBernd 🌲🦌🍄🥾, Ria VC und 20 anderen gefällt das.Es blieb uns nichts anderes übrig als eine Tour im Regen, wo ein Aufwärmen auf dem Haezenweg keine gute Idee war. Diese ziemlich feste, unbefestigte Straße ist auch ein schlammiger Weg.
Beim zweiten Schritttraining habe ich einerseits auf die Technik der Beschleunigungen und andererseits auf die langsame…
18. November 2023
- Willy Kerckhoven, Hans Van Den Heuvel 🚲🚶♂️ und 29 anderen gefällt das.
Für diese Schulung fuhren wir in die Nachbargemeinde Opwijk. Und dort haben wir einen asphaltierten Rundgang entlang der Elektrokästen der „Tour Elentrik“ geplant.
15. November 2023
Willem VS war laufen.
13. November 2023
00:294,12 km8,5 km/h40 m40 mJohan Verhelst, Christian 🚴♂️🚶♂️ und 24 anderen gefällt das.10' Aufwärmen
8 x 20-Zoll-Schritte und 45-Zoll-Läufe
10' Abkühlung
(Ein Schritt ist eine Beschleunigung mit Beachtung der Technik.)
Das Wetter war schön, aber meine Beine fühlten sich vom gestrigen Spaziergang noch etwas steif an.
13. November 2023
- 01:378,05 km5,0 km/h140 m140 m
Schlechtes Wetter. Deshalb entschieden wir uns für einen Ciry-Ausflug, um im Notfall Schutz zu finden.
Louvain-La-Neuve wurde bereits bei @Annick, @Katrien und @Claudine en Robert🇧🇪🚴 rezensiert. Genug, um in ihre Fußstapfen zu treten.
Louvain-La-Neuve ist ein Beispiel dafür, wie eine moderne Stadt aussieht…
13. November 2023
Eine gemütliche Tour von etwa 50 Minuten, die uns dabei hilft, Leute kennenzulernen. Es war 50' im Regen. Aber andererseits waren die Straßen in gutem Zustand. Keine Eisflecken mehr.
5' Aufwärmen
30' leichtes Tempo
10' optionales leichtes Tempo
5' Abkühlung.