Über Dirk
13 840 km
727:08 Std
Letzte Aktivitäten
Dirk war mountainbiken.
vor 5 Tagen
05:3185,8 km15,6 km/h2 110 m2 150 m- 12. April 2024
Schönes Event.
Habe den Kayano ausprobiert (klasse Schuh) und eine Forerunner 265.
Hinterher gab es leckere Häppchen und Getränke.
Tolle Veranstaltung 👍
Dirk war laufen.
3. April 2024
01:4117,3 km10,3 km/h50 m40 m- 3. April 2024
100 Minuten Nüchternlauf im Nieselregen mit sehr wechselhaften Untergründen und Winden. 1. Sand verschiedener Festigkeit 2. Weicher Sandweg 3. Waldweg mit zT knöcheltiefem Matsch 4. Deichkrone mit schmalem Pflaster / Wiese 5. Pirolatal mit harten Pflastersteinen 6. Promenade mit Pflaster sowie Stadt…
- 31. März 2024
AK 1./10
Gesamt 13./91
Zwar etwas schneller als letztes Jahr, aber leider mein Ziel von < 4:30 Min/km nicht erreicht 😑 Vielleicht bin ich in letzter Zeit zu viel zu lang und langsam gelaufen. Immerhin waren alle, die vor mir waren, bis auf einen 67er jünger als ich 😃
- 25. März 2024
Meine zweiten 30 km.
Ging schneller als gedacht. Allerdings ist das Laufen auf Asphalt doch anders als im Wald, zumal ich auch Schuhe mit weniger Dämpfung anhatte. Ab der dritten Runde machten sich Oberschenkel und Waden bemerkbar…
Schön war dass Christian und Marcus vorbei geschaut haben 😃👍
Insgesamt…
- BjoernWollny und Porcupine Crimson gefällt das.
- 16. März 2024
2 Gels und 620ml Wasser. Die Flasche in der Hand halten nervt mit der Zeit. Gegen Ende kälter als gedacht. Nach 30,5 km beschlossen den letzten km zu gehen. Avisierte 6er Netto-Pace genau getroffen 🙂 Zu Hause gab es Reisfladen als Belohnung 😃
- BjoernWollny gefällt das.
Marathon ☑️
Nettozeit 3:59:04
Das Ziel sub 4h habe ich dank der beiden fantastischen Paceläufer Flo und Jerry perfekt geschafft. Wir waren eine ganze Gruppe um die beiden (ein paar Leute sind leider rausgefallen). Auf den letzten 1.5 km konnte ich dann sogar noch ein bisschen vor“sprinten“. War echt ne…