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Datum
Lockere Mittagsrunde
00:355,73 km9,8 km/h20 m20 m22. April 2024Spelle-Lünne-Messingen-Beesten-Schapen-Hopsten-Dreierwalde
02:2761,1 km24,9 km/h120 m130 m21. April 2024Temporunde
00:275,19 km11,5 km/h10 m10 m20. April 2024Feierabend-Laufrunde
00:416,41 km9,4 km/h20 m20 m18. April 2024Intervalle - VO2max
00:5925,9 km26,2 km/h40 m50 m16. April 2024Lockere Mittagsrunde
00:355,55 km9,4 km/h30 m30 m15. April 2024💯 Mühlentour 🚴🏘️
04:29106 km23,5 km/h490 m480 m13. April 2024Feierabend-Laufrunde
00:345,55 km9,9 km/h20 m20 m11. April 2024Intervalle - Schwelle
00:5425,9 km28,6 km/h190 m60 m10. April 2024🏃🏼🏃🏼 Lockere Abendrunde
00:223,42 km9,4 km/h10 m10 m7. April 2024👫 Spaziergang Bentlager Wald
00:564,03 km4,3 km/h20 m20 m7. April 2024💯 Schöppinger Berg ⛰ - SanktArnold-Emsdetten-Borghorst-Leer-Schöppingen-Metelen-Ochtrup-Neuenkirchen
04:06102 km24,8 km/h490 m500 m6. April 2024Lockere Runde zum wieder reinkommen
00:345,40 km9,5 km/h40 m30 m4. April 2024Schmuddelwedda-Tour
01:0024,8 km25,0 km/h80 m80 m27. März 2024Da steht ein Storch auf'm Flur 🎶
01:1430,5 km24,6 km/h100 m100 m26. März 2024Kleine Gravel-Spazierfahrt 🌧️
00:3410,2 km18,2 km/h30 m30 m24. März 2024Feierabend-Runde
00:355,56 km9,6 km/h10 m10 m22. März 2024Turbo-Mittagsrunde 🌞💪
00:5125,7 km30,2 km/h50 m50 m20. März 2024Elte-Mesum-EmsdettenerVenn-Waldhügel
01:3337,5 km24,2 km/h100 m110 m19. März 2024Spelle-Lünne-Lingen-Elbergen-Emsbüren-Listrup-Bexten
02:5875,5 km25,4 km/h190 m190 m16. März 2024🌞 Schwellentraining 2 Intervalle
00:5325,7 km29,2 km/h60 m60 m14. März 2024Waldhügel und über Gellendorf zurück
01:3130,5 km20,1 km/h170 m180 m13. März 2024🌞 Rodde-HörstelerAa-Ibbenbüren-Dörenthe-Riesenbeck-Elte-Mesum-Waldhügel
02:2860,2 km24,4 km/h290 m300 m9. März 2024🌞 Bentlager Wald-Runde
00:447,04 km9,7 km/h30 m30 m8. März 2024