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Datum
Weitersglashütte Hirschenstand Rolava
17,3 km-- km/h220 m200 m11. Februar 2022Laufen P130( 6:50-7:20/km) Elsterradweg Parkplatz Straße zurück
00:557,96 km8,7 km/h80 m80 m6. Februar 2020Laufstrecke 05.02.2020 19:56
01:0511,5 km10,6 km/h110 m130 m5. Februar 2020Laufstrecke 01.02.2020 18:06
00:557,43 km8,1 km/h80 m80 m1. Februar 2020Laufen (P165 // 5:15-5:45/km....//km9=4:45 / km10=4:30)Elsterradweg Gondelteich Straße zurück
00:5410,2 km11,3 km/h90 m100 m31. Januar 2020Laufen (P145 ..6:35/km)Elsterradweg Gondelteich Straße zurück
01:1411,5 km9,2 km/h120 m120 m30. Januar 2020Laufen P155 (bergauf160) //letzter Km 4:13//Zeidelweide Straße zurück
00:569,65 km10,3 km/h140 m170 m26. Januar 2020Laufen P135-140 Elsterradweg Gondelteich Straße zurück (9,1km/h)
01:1611,6 km9,2 km/h110 m110 m25. Januar 2020Laufen (P160-165)//1km=6:56 / 2.-9.km 5:05-5:20/ 10.km= 4:26(P170-175)//Elsterradweg Gondelteich Straße zurück
00:5510,6 km11,5 km/h120 m100 m23. Januar 2020Laufen P133-143 Elsterradweg-ElsterBahnhof-MühlhausenerKirchsteig-Kreuzkapelle-Eremitage-Kurpark-Straße nach Adorf
01:3212,6 km8,3 km/h220 m220 m22. Januar 2020Laufen P133-142 (70-75%HFmax) Wolfsgässchen Tetterweintal-Gettengrüner Hoher Stein Weg Ringweg bis Klitschenweg Kessel Adorf (Straße)
02:0815,8 km7,4 km/h260 m310 m21. Januar 2020Laufstrecke 19.01.2020 15:13
01:1111,5 km9,8 km/h150 m140 m19. Januar 2020Laufstrecke P135-140 Elsterradweg Gondelteich Straße zurück
01:2011,6 km8,7 km/h130 m140 m16. Januar 2020Laufen P145-150 Wolfsgässl-Tetterweintal-ArnsgrünerGrenzhäuser-Ringweg Elsterschanzen Adorf (Aufzeichnung in BE angehalten) 15.01.2020 14:27
01:0910,3 km8,9 km/h230 m210 m15. Januar 2020Laufen P135 Tetterweintal-Gettengrüner Grenzhäuser Zeidelweide Straße Adorf
01:059,46 km8,8 km/h140 m180 m12. Januar 2020Radstrecke 10b Tetterweintal Grenzhäuser Ringweg Schanzen Bad Elster
01:5016,3 km8,9 km/h310 m350 m10. Januar 2020Laufstrecke 08.01.2020 18:41
01:4213,8 km8,1 km/h150 m170 m8. Januar 2020Laufstrecke 06.01.2020 20:26
01:0911,5 km10,1 km/h110 m120 m6. Januar 2020Laufen Elsterradweg Gondelteich Straße bis Sportplatz....P170/....5:40/km......letzten 3km....5:20, 4:57, 4:45
00:5510,2 km11,1 km/h110 m130 m4. Januar 2020Laufen P 135-140 Elsterradweg Gondelteich Straße zurück
01:2512,2 km8,6 km/h360 m390 m1. Januar 2020Laufen P130-140 Markt Sommerleiten Siebenbrunn Remtengrün Adorf
01:038,52 km8,1 km/h180 m180 m31. Dezember 2019Laufen Puls 150 ...Tetterweintal Gettengrüner Grenzhäuser Zeidelweide Adorf Straße (mit letzten km Anschlag Vmax190)
01:1210,9 km9,1 km/h210 m230 m30. Dezember 2019Laufen Puls 140+ Tetterweintal-Gettengrüner Grenzhäuser - Zeidelweide - Adorf
01:1810,7 km8,3 km/h230 m240 m29. Dezember 2019Laufen Elsterradweg - König Albert- kurz Fitness- Straße zurück
01:059,06 km8,4 km/h100 m110 m27. Dezember 2019