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Datum
Crosstraining
01:3335,7 km23,0 km/h360 m250 m18. April 202430-Sekunden-Intervalle (30-mal)
01:4537,5 km21,4 km/h580 m210 m17. April 2024Zone 2 - Aerob
01:2038,3 km28,8 km/h200 m180 m15. April 2024Zugersee Zone 2 - Aerob
01:2038,7 km28,9 km/h200 m240 m14. April 2024Michaelskreuz
00:4517,6 km23,7 km/h400 m340 m14. April 2024Hochdorf
01:0921,5 km18,7 km/h270 m230 m13. April 2024Rennrad-Tour
01:5651,9 km26,9 km/h420 m400 m12. April 2024Rigiumfahrung
03:0480,9 km26,4 km/h780 m770 m11. April 2024Fitnesstest (3 Minuten und 10 Minuten)
01:3437,9 km24,1 km/h510 m520 m10. April 2024Zone 2 - Aerob
02:2660,0 km24,7 km/h660 m650 m8. April 202407.04.2024 Stansstad/ Alpnach/ Sarnen/ Giswil/ Hohe Brücke/ Kerns/ Stansstad
01:4447,4 km27,3 km/h480 m490 m7. April 2024Zone 2 - Aerob
01:1239,1 km32,8 km/h160 m160 m6. April 2024Albispass
01:1731,8 km24,7 km/h490 m480 m5. April 2024Zugersee
01:1638,2 km30,2 km/h180 m180 m5. April 2024Zugerberg
01:3527,8 km17,5 km/h580 m610 m4. April 2024Crosstraining
00:218,29 km23,4 km/h50 m20 m4. April 2024Zone 2 - Aerob
01:2340,2 km29,1 km/h200 m200 m3. April 2024Zone 2 - Aerob
01:2339,1 km28,3 km/h190 m180 m31. März 2024Mountainbike-Tour
01:059,69 km8,9 km/h360 m350 m31. März 2024Zone 2 wolhusä willisau sursee
04:35120 km26,3 km/h1 070 m1 070 m30. März 2024Zugersee mit extra Osterhasen Ausreißen (3-mal)
02:0155,6 km27,5 km/h560 m560 m29. März 2024Crosstraining
01:3133,3 km21,9 km/h230 m230 m28. März 20245-Minuten-Kraftausdauerintervalle
01:3042,7 km28,4 km/h220 m150 m27. März 2024Aerob
03:42102 km27,5 km/h650 m610 m25. März 2024