Über FrankTheCrank
"Ride, eat, sleep, repeat" ist meine Definition von Luxus. Da ich nichts mehr genieße als ein Leben im Luxus, bemühe ich mich möglichst oft, möglichst lange Rad zu fahren.
Mittlerweile bin ich kaum noch auf schmalen Reifen unterwegs und oftmals abseits des Asphalt's.
Frage und Anregungen könnt ihr gern an frankthecrank@online.de schicken.😁
19 186 mi
1688:37 Std
Letzte Aktivitäten
FrankTheCrank war laufen.
2. August 2022
01:066,85 mi6,3 mi/h750 ft700 ftMaic, Räuber Fee und 5 anderen gefällt das.FrankTheCrank war Rennrad fahren.
31. Juli 2022
03:5564,9 mi16,6 mi/h2 025 ft1 925 ft- FrankTheCrank
Der Urlaub in Dänemark hat mir sehr gut getan, meinen Leistungswerten allerdings nicht. Da jetzt noch eine Woche Familienurlaub ohne Rad ansteht, werde ich mein Ziel für das 24h Rennen besser jetzt schon nach unten korrigieren. Die RAAM Qualifikation darf noch ein Jahr warten.
Nachdem ich schon Wochen…
31. Juli 2022
FrankTheCrank war mountainbiken.
30. Juli 2022
02:0532,3 mi15,4 mi/h375 ft375 ftKaizer Keizn, Schlei Express 🚴♂️ 🚀 und 9 anderen gefällt das.FrankTheCrank war mountainbiken.
22. Juli 2022
02:5942,1 mi14,1 mi/h2 525 ft2 525 ft- FrankTheCrank
Da es mir für das bevorstehende Rennen noch an Druck auf dem Pedal fehlt, braucht es noch etwas Intensität. Da ich nicht gerne schnell, d.h. >40km/h fahre, habe ich mich lieber für das MTB und die umliegenden Hügel entschieden. Gute Wahl: hat super Spaß gemacht!
22. Juli 2022
FrankTheCrank war Rennrad fahren.
20. Juli 2022
02:2042,4 mi18,1 mi/h625 ft625 ft- FrankTheCrank
Selbe Runde, anderes Rad. Das war der Test wie schnell es mit dem Ersatz- bzw. Nachtrad geht.
Fazit: 1,5 km/h langsamer bei 180 Watt. Das sind 36km weniger beim 24h Rennen. Da ist noch Optimierungsbedarf!
20. Juli 2022
- Carsten, Tingeltangel und 18 anderen gefällt das.
- FrankTheCrank
Tau eher wenig, Berge keine, aber früh war es:
Wecker um 4:00, um 5:00 pünktlich zum Sonnenaufgang auf dem Rad. So hatte ich einen traumhaften Morgen bei noch angenehm kühlen Temperaturen. Die Strecke: flach, schnell und staubig.
Das frühe Aufstehen hat sich wieder gelohnt und ich sitze hochzufrieden mit…
19. Juli 2022
FrankTheCrank war Rennrad fahren.
17. Juli 2022
02:1943,2 mi18,6 mi/h850 ft825 ftsessantaepiu, Tingeltangel und 11 anderen gefällt das.- FrankTheCrank
So langsam ist es an der Zeit die Leistungswerte mit der Geschwindigkeit abzugleichen. Heute zwei 16 km Runden in Kalbe:
1. 180W - 33,2 km/h
2. 200W - 34,0 km/h
Schon frustrierend zu sehen, wie wenig bei 10% Leistungssteigerung raus kommt.
Andererseits super, dass bei 180W bereits diese Geschwindigkeit raus…
17. Juli 2022
- Kaizer Keizn, Felge Schneider und 14 anderen gefällt das.
Der obligatorische Lauf um die Bill, wenn ich auf Juist bin. Jetzt mit anschließendem Bad in der Nordsee. Besser wird es nicht.☀️😁
3. August 2022