Der UTCT (Ultra Trail Cape Town) ist ein internationales Trailrunning-Rennen, das seit 2014 jährlich stattfindet. Es besteht aus vier Läufen über 21, 35, 65 und 100 Kilometer, die größtenteils im Naturschutzgebiet des berühmten Tafelbergs hoch über Kapstadt stattfinden. Der weltweit bekannte, mächtige Felsberg mit Blick übers Meer ist als Nationalpark geschützt und Heimat für einige besondere Tiere und Pflanzen, die es nur hier gibt. Die längste Strecke mit 100 Kilometern hat ihren Start- und Zielpunkt im Stadtzentrum von Kapstadt.

Südafrika ist so etwas wie meine zweite Heimat. Ich habe dort zwischen 2004 und 2005 als Austauschstudentin gelebt. Im November 2020 (als Omicron aufkam!) bin ich dorthin zurückgekehrt und habe an der 35-Kilometer-Strecke dieses legendären Rennens teilgenommen. Auch unabhängig vom Rennen habe ich die Umgebung erkundet und bin schließlich fast die gesamte 100-Kilometer-Strecke gelaufen.

Die Landschaft ist grandios, vorausgesetzt, das Wetter ist auf deiner Seite! Gib acht, denn das Wetter kann sich hier sehr schnell ändern und zeigen, dass man alle Jahreszeiten an einem einzigen Tag erleben kann. Sei also für Wind, Regen, Kälte und Sonne gewappnet.

Hier stelle ich dir die 100-Kilometer-Strecke vor, die ich für diese Collection in drei Etappen unterteilt habe, sodass sie auch für trainierte Hobby-Läufer und -Läuferinnen zu bewältigen ist. Insgesamt stehen dir 4.000 Höhenmeter bevor, wobei dich die zwei großen Anstiege auf den ersten 50 Kilometern erwarten: Tafelberg und Karbonkelberg.

Ich empfehle dir auf jeden Fall, niemals allein zu laufen. Starte nicht zu früh am Morgen und sei vor Sonnenuntergang zurück, um unerwünschte Begegnungen zu vermeiden. Südafrika ist für seine Artenvielfalt bekannt, sowohl was die Tier- als auch die Pflanzenwelt betrifft. In die Kategorie „unerwünschte Begegnungen“ fallen mehrere Arten von Giftschlangen. Was die Pflanzen betrifft, hältst du dich besser vom „Blister Bush“ fern, der dir eine unangenehme Hautreaktion bescheren kann. Wenn du diese Pflanze aus Versehen berührst, schützt du die betroffene Stelle so gut wie möglich vor Licht, damit sich die Reaktion nicht weiter ausbreitet.

Die medizinische Notrufnummer lautet 10177, die der Polizei 10111. Es gibt auch eine mobile App, die bei jeder Art von Notfall nützlich sein kann: mysos.co.za/app_HowItWorks.php.

Die zweite Etappe des Trails führt durch das Naturschutzgebiet Orange Kloof, für das du eine Zugangsgenehmigung beantragen musst. Das musst du mindestens zwei Wochen im Voraus unter der Telefonnummer +27 (0)21 6894441 machen.

Der Startpunkt liegt im Stadtteil Oranjezicht am Gardens Rugby Club. Sowohl die erste als auch die zweite Etappe enden am Constantia Nek, wo du leicht eine Unterkunft findest. Um von A nach B zu kommen, kann ich Uber sehr empfehlen, das in der gesamten Region Kapstadt gut funktioniert.

Viel Spaß beim Laufen!