Emscher Glücksradtour: Zwischen Schüren und Aplerbeck

Nachdem die Emscher hier, wie an so vielen Stellen, über Jahrzehnte eng in Beton eingefasst vorbeirauschte, hat sie nun wieder Raum bekommen. Als Menschheit gestalten wir den Verlauf ganzer Flüsse. Aber auch im Kleinen, im eigenen Leben, haben wir Gestaltungskraft – zum Glück.

Manchmal fällt es uns schwer, an die Möglichkeit von Veränderung zu glauben, gerade wenn wir mit eigenen Gewohnheiten hadern oder uns über uns selbst ärgern.

Hierzu gibt es eine schöne Übung. Sie hilft uns, unsere eigenen Gestaltungsmöglichkeiten zu erkennen und zu nutzen. Oder sie zeigt uns, welche Gründe unsere Bauchentscheidungen haben - das kann uns helfen, sie anders zu bewerten.

(1) Schreibe auf einen Zettel, bei welchen Gelegenheiten Du Dich in den letzten Tagen über dich selbst geärgert hast. Was genau hast Su getan, über das Du Dich anschließend geärgert hast?

--- Beispiel: „Ich habe mich darüber geärgert, dass ich zu spät aus dem Haus gegangen bin und meine S-Bahn zur Arbeit verpasst habe.“

(2) Bilde aus jedem Satz, den Du aufgeschrieben hast, einen Satz, der beschreibt, warum Du Dich so verhalten hast.

--- Beispiel: „Ich habe mich heute entschieden, [später aus dem Haus zu gehen], weil mir wichtig war [meine Tochter beim Anziehen zu unterstützen].“

(3) Schau Dir Deine Sätze nacheinander in Ruhe an und beobachte, wie Du Dich dabei fühlst. Bist Du mit Deiner Entscheidung zufrieden(er als vorher)? Oder möchtest Du Dich künftig in dieser Situation anders entscheiden? Notiere, wie Du Dich künftig entscheiden willst.