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Datum
Venloop 2024 - Halbmarathon
01:3621,2 km13,2 km/h90 m100 m24. März 2024Schwerte: Long run ab Schützenhof entlang der Ruhr, Hof Ohler Mühle, Hennen Bhf., Rheinen, Villigst Ruhr, KGV Amsel und zurück
01:5720,2 km10,4 km/h140 m140 m16. März 2024Eidersperrwerk
00:20832 m2,5 km/h10 m10 m4. März 2024St. Peter-Ording: Rückweg von Ording mit Kiefernwald und Maleens Knoll zurück
01:094,03 km3,5 km/h50 m40 m3. März 2024St. Peter-Ording: Von Bad über die Seebrücke am Strand entlang nach Ording
01:345,89 km3,8 km/h30 m30 m3. März 2024St. Peter-Ording: Seebrücke und Große Sandbank
01:577,25 km3,7 km/h60 m80 m3. März 2024Do: Long run am Samstag - alte Bahntrasse "Bananenradweg", Ostpark, zum und um den Phoenixsee, Phoenix West, Emscher
02:0821,6 km10,2 km/h130 m130 m2. März 202421,1 km Halbmarathon Hamm (3. Lauf der Winterlaufserie)
01:5421,0 km11,0 km/h60 m50 m25. Februar 202415 km - 119. Bertlicher Straßenläufe
01:0915,0 km13,2 km/h70 m70 m18. Februar 2024Do: Runde um den Phoenixsee mit Aussicht
01:144,13 km3,3 km/h50 m50 m11. Februar 202410 km Do it fast - Winteredition (Phoenix West, Dortmund)
00:459,84 km13,2 km/h30 m30 m4. Februar 2024Schwerte: Long run vom Schützenhof entlang der Ruhr, Wellenbad, Ohler Mühle, Hennen, Rheinen, Ohl und Villigst zurück
02:1122,5 km10,3 km/h160 m160 m27. Januar 2024Do: sonnig-kalte Winterlaufrunde ab/bis Bergmann-Brauerei - Phoenixsee, alte Bahntrasse nach Aplerbeck, Schüren, Emscher, Phoenixsee, Eliasbahntrasse, Pferdebachtal, Phoenix West
01:4618,6 km10,5 km/h100 m90 m20. Januar 2024HM-Venloop 2024
Schwer01:4621,5 km12,2 km/h50 m50 m17. Januar 2024Do: 20 km Samstagslauf - Phoenixsee, alte Bahntrasse nach Aplerbeck, Schüren, Emscher, Phoenixsee, Pferdebachtal, Phoenix West, Emscher
01:5920,3 km10,3 km/h110 m110 m13. Januar 2024Do: Winterleuchten im Westfalenpark als gemütlicher Jahresauftakt
02:345,95 km2,3 km/h130 m210 m1. Januar 2024Do: lockeres Auslaufen an Neujahr über die neu erweiterte Bahntrasse und zurück durch den Ostpark
00:498,05 km9,8 km/h60 m60 m1. Januar 202442. Silvesterlauf 15 km Werl - Soest
01:0715,0 km13,4 km/h70 m70 m31. Dezember 2023Do: Laufrunde am 2. Weihnachtstag - Phoenixsee, Schüren, Phoenixsee, Phoenix West, Pferdebachtal, Phoenix West, Emscher
01:3917,5 km10,7 km/h120 m120 m26. Dezember 2023Schwerte: kleine Weihnachtsrunde zur Ruhr (Hochwasser)
00:433,29 km4,6 km/h20 m20 m25. Dezember 2023Schwerte: Hausrunde an Heiligabend
00:5710,0 km10,6 km/h80 m90 m24. Dezember 2023Do: Weihnachtssingen im Westfalenstadion mit 73.000 Teilnehmern
01:586,67 km3,4 km/h50 m40 m17. Dezember 2023Schwerte: Ruhr, Wellenbad, Ohler Mühle, Schoofs Brücke, Stausee, NSG Bahndamm, NSG Mühlenstrang, Ruhr
Schwer01:3616,9 km10,6 km/h80 m70 m14. Dezember 2023Do: Samstagsrunde - Phoenex West, um den Zoo, Pferdebachtal, Phoenix West, Emscher
01:2615,1 km10,5 km/h120 m130 m9. Dezember 2023