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From Kermia Beach to Trail at Cavo Greko Coast
Leicht
01:43
6,66 km
3,9 km/h
30 m
30 m
24. Dezember 2022
Rifugio l’avenaz Loop from Demi-Quartier
Mittelschwer
03:58
11,0 km
2,8 km/h
620 m
620 m
26. August 2022
Rifugio l’avenaz Loop from Demi-Quartier
Mittelschwer
03:58
11,0 km
2,8 km/h
620 m
620 m
25. August 2022
Aussichtspunkt Ost – Diedamskopf Loop from Schoppernau
Mittelschwer
02:51
8,38 km
2,9 km/h
450 m
450 m
14. August 2021
Rycroft to dams via Skeleton Gorge
Mittelschwer
02:38
5,84 km
2,2 km/h
580 m
580 m
24. September 2019
Weekday routine
00:34
5,21 km
9,2 km/h
90 m
80 m
23. September 2019
Skeletons, Nurseries and a Boomslang
02:54
6,72 km
2,3 km/h
570 m
560 m
22. September 2019
Usual weekday resivour run - 5km
00:33
5,13 km
9,2 km/h
90 m
90 m
15. September 2019
Namaqua Flower Run - 20km
01:52
11,6 km
6,2 km/h
210 m
320 m
7. September 2019
Otter trail: day 5
03:58
10,3 km
2,6 km/h
220 m
230 m
23. August 2019
Otter trail: day 4
07:43
13,4 km
1,7 km/h
560 m
580 m
22. August 2019
Otter trail: day 3
03:59
7,70 km
1,9 km/h
280 m
250 m
21. August 2019
Otter trail: day 2
05:40
9,12 km
1,6 km/h
390 m
470 m
20. August 2019
Otter trail: day 1
02:13
3,02 km
1,4 km/h
80 m
130 m
19. August 2019
Jonkershoek Mountain Challenge
03:18
23,0 km
7,0 km/h
900 m
900 m
18. Mai 2019
Looping Lions and Deers
02:16
14,8 km
6,5 km/h
520 m
600 m
11. Mai 2019
Up to the mast
04:42
14,3 km
3,0 km/h
690 m
810 m
23. März 2019
13 peaks (part 1)
03:01
10,7 km
3,5 km/h
560 m
390 m
21. März 2019
Ultra Trail Cape Town
07:31
36,3 km
4,8 km/h
1 920 m
1 930 m
1. Dezember 2018
Last push before UTCT
02:25
17,7 km
7,3 km/h
550 m
570 m
20. November 2018
Constantia half - through the vineyards
02:15
21,1 km
9,4 km/h
370 m
370 m
7. Oktober 2018