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Knietest am Kanal

01:41
33,9 km
20,1 km/h
120 m
120 m

Tourenverlauf

Start
4,79 km
8,26 km
9,83 km
33,9 km
Ziel

Tourenprofil

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Geschwindigkeitsprofil

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Chris war mountainbiken.

29. September 2019

Kommentare

  • MaDDin

    Sieht doch gut aus ... oder?

    • 29. September 2019

  • Chris

    Ja, lief jetz ganz gut. Die Sache mit dem Krafttraining als Maßnahme gegen den Schmerz funktioniert überraschend gut.
    Die ersten 2 bis 3 Wochen dachte ich das machts nur schlimmer, aber jetz läufts

    • 29. September 2019

  • MaDDin

    Hört sich gut an , wenngleich ich das nicht ganz verstehe... du bist doch schon so lange im Krafttraining

    • 29. September 2019

  • Chris

    Andere Übungen, mehr Gewicht.
    Bisher war das eher Kraftausdauer. Das bringt aber nichts, wenn die Muskulatur n bisschen unausgeglichen ist und die Kniescheibe deswegen nicht sauber zentriert ist. Daher hat die immer gerieben, dauernd Schmerzen verursacht und war entzündet.

    • 29. September 2019

  • MaDDin

    Verstehe... macht Sinn. Wichtig bei nicht zentrierter Kniescheibe ist auch die korrekte Dehnung der Vorderen Oberschenkelmuskulatur

    • 29. September 2019

  • Chris

    Zum Dehnen hab ich auch die Ein oder Andere Übung. Bin jetz erstmal froh, dass das gabze ohne OP besser wird. Die ersten Wochen nach dem Stoneman waren ja der Horror

    • 30. September 2019

  • MaDDin

    Hauptsache du kriegst das in den Griff, da wünsche ich dir maximales Gelingen.
    Ich hör schon den Stoneman 2020 immer lauter rufen 😃😃😃😃😃

    • 30. September 2019

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