Über Neu-eine-Stunde
Habe ja (leider) erst 2013 richtig mit dem Wandern begonnen. Dann bin ich zwei Jahre durchgewandert - aber nur alle 10 Tage eine Wanderung von 2 - 2,5 Stunden. Dann gings mir schlechter, und ich habe 5 Jahre eher wenig gemacht. Erst im November 19 habe ich mich überwunden und erstmal eine Stunde in der Nähe gemacht - daher mein Pseudo. In der Zwischenzeit habe ich erfahren, dass die Rheumaliga 3 x 1 Stunde Bewegung pro Woche empfiehlt um eben u.a. den Krankheitsverlauf auch positiv zu beeinflussen., und dann die Distanz erhöht, auf mittlerweile 3 x plus - minus 1 1/2Stunden. Ich habe aber schon mein Limit und das ist auch bergauf 270 Meter etwa. Bergab geht schon mehr, obwohl ja meine Knies leider auch betroffen sind.
Seit Ende 2020 sind nun die hier aufgezeichneten Wanderungen ersichtlich.
Summa Summarum werden dann bis Ende Jahr 2023 etwa 5'000 km zusammengekommen sein, vorausgesetzt, ich mache weiter wie bisher, was einer Wanderung von mittlerweile Zürich nach Bagdad entspräche. Mir ist aber auch bewusst, dass andere das noch um ein Vielfaches toppen. Für mich ist es aber doch erstaunlich. Im 22 bin ich etwa 75 km pro Monat gewandert - also etwa die Strecke Zürich - Konstanz, an 15 Tagen pro Monat im Schnitt, 23 warens 69 km/ mt.Ja, man weiss es ja: Wandern tut gut, sei es der Aufenthalt in der Natur, im Wald an sich, oder eben auch die Bewegung, das Training der Muskulatur, des Herz-Kreislaufsystems usw. So gibt es ja eine Reihe von ges. Problemen, welche eben günstig beeinflusst werden:
wanderforschung.de/files/gesundstudwan1220020910.pdf
Auszug: "Ein Gang durch die Natur ist in seiner stressentlastenden und mental entspannenden Funktion kaum zu übertreffen - auch nicht durch Musik oder soziale Kontakte..."Und auch Hippokrates meinte damals schon:"Gehen ist des Menschen beste Medizin"Und was ist das beste "Fitnessgetränk", bzw. gehört in jeden Wanderrucksack?
Genau: grüner Tee...z.B. mit etwas Zitronensaftb-tealy.de/blogs/tee-wissen/fit-tee-sport
3 017 km
792:06 Std
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Halt ein paar "deja-vues", und auch noch neue Ausblicke...
Das Wetter ist halt dieses Wochenende kalt und nass - wo man an letzten geschwitzt hat bei 20 Grad mehr und 🌞 !
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- 18. April 2024
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Das war ja durchgehend auf dem Wanderweg...und ein Stück…
- 16. April 2024
Sehr schön. Keine Menschenseele im Botanischen Garten getroffen. Mal im Mai nochmals kommen - ist sicher noch attraktiver.
Den "Tipp" hatte ich ja von Christian. Bzw. seine Tour angeschaut, um überhaupt auf die Existenz eines Botanischen Gartens in Grünigen aufmerksam zu werden.
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- 14. April 2024
Heiss wie im Sommer...und genauso schwitzt man
spektrum.de/news/erdgeschichte-das-sechste-massenaussterben/1889650
Man spricht schon vom sechsten Massenaussterben - Man geht davon aus, dass täglich 130 - 150 Arten aussterben.
Bis zu einer Million Tier- und Pflanzenarten werden innerhalb der nächsten Jahrzehnte durch den Einfluss des Menschen an der…