Belebt in den Tag am Mittwochmorgen

Bei diesem Sommersonnen☀️wetter läuft es sich fast wie von allein. In dieser warmen Jahreszeit wächst der Frühstückssnack an den Bäumen. Und last but not least ist es die sich auf Augenhöhe treffende offene Gruppe von Sprechlaufwander:innen, die sich den Weg durch eine neue grüne Berliner Oase in Malchow… weiterlesen

ES IST DER TERMIN MIT MIR SELBST



Immer wieder höre ich diesen Satz von Teilnehmenden, die entweder Mittwochmorgens oder Freitagabends zum Start der ca. zweistündigen Sprechlaufwandern Runde kommen. Manche sogar mit Anfahrtszeiten, bei denen sich andere selbst für den Besuch der geliebten Großmutter nur… weiterlesen

In Berlin sind die Wege für ein vollständiges Eintauchen in die Natur so nah. Mit der S7 ist man in 40 Minuten einmal fix vom Osten durch Mitte in den Westen der Stadt gefahren. Ausstieg S-Bahnhof Wannsee, wenige Schritte und schwups die wups läuft man auf Waldboden. Autos, Menschen und Lärm hinter sich… weiterlesen

Erste 👣 raus aus dem Zug direkt auf Waldboden. Letzte 👣 am Ziel vom Waldboden direkt rein in den Zug. Diese Tour mit Höhepunkt 🏰 Dammsmühle ist einzigartig. Heute sind wir etwas mehr als acht Kilometer gelaufen. Die Strecke komplett versunken in Waldambiente geht jedoch auch auf längerer Distanz… weiterlesen

TU DAS, WAS DIR GUTTUT. ALLES ANDERE LÄSST DU.



Jahresabschluss. Mittwochmorgenswandern. Zum letzten Mal in diesem Jahr starten elf Leute, die wissen, weshalb sie morgens in der Dunkelheit bei 7 Uhr und früher das Bett verlassen. Sie wissen, dass sie es in der Hand haben, ob sie sich wohlfühlen oder um… weiterlesen

SOLL ICH MICH AUCH BEI HITZE DRAUßEN BEWEGEN?



Wieder einer dieser heißen Tage, an denen die regelmäßig stattfindende Mittwochswanderung bevorsteht. Für die aus Griechenland 🇬🇷 stammende Eirini überhaupt keine Frage, sich nicht auf die Socken zu machen. Für die Damen und Herren der bislang wenig über… weiterlesen

DER WINTER ALS NATÜRLICHER BESCHLEUNIGER



Die Krumme Lanke scheint für Ausnahmen zu stehen. Im Sommer sind wir wegen der Hitze spontan im See baden gewesen, heute sind wir so schnell gewesen, dass wir schon nach einer Stunde fast am Ziel waren.



💬 Schon da?! Nö!



Wenn tiefe Außentemperaturen zum Antreiber… weiterlesen

Sommer, so heiß 🤒. Die letzten Tage um die 30°C waren Genuss für die Einen, Plage für die Anderen. Grundsätzlich wird empfohlen, seinen Körper bei solchen Temperaturen zu schonen und Bewegung so schmal wie möglich ausfallen zu lassen. Doch wie das mit Empfehlungen so ist, sie sind niemals die Wahrheit… weiterlesen

ALLEIN WÄRE ICH DAHEIM GEBLIEBEN



Manche Infos sind einfach doof.



„100% Regen. Die Vorhersage für den Tag, die fern von schönstem Sonnenschein liegt. Und genau das an dem Morgen, an dem ich mir mal etwas Gutes tun wollte. Ein Termin nur mit mir selbst. Stress ablaufen. Raus aus meiner Blase. Frisch und… weiterlesen

Danke für dein Kompliment, Sven! Fotos sollen ja schön für's Auge sein 😉

Inzwischen gibt es eine kleine Community für die wöchentlich stattfindenden Mittwochmorgenswanderungen. Im WhatsApp Austausch nennt sich die offene und weiter wachsende Teilnehmendengruppe "Wandern und Mäandern", was auch für die Freiheit im Umgang mit Wegverfehlungen steht. Sprich, hin und wieder "verlaufen… weiterlesen

Heute durch das unglaublich wunderbare Tegeler Fließ gelaufen. Diese Oase ist immer wieder etwas Besonderes. Vor allem, wenn es so satt grün ist wie jetzt, mitte Mai.



Begleitet haben uns heute die Themen Liebe & Selbstliebe. In diesem Sinne wünsche ich heute jeder und jedem von euch einen Moment, der… weiterlesen

Der Tegeler Forst ist wirklich eine Entdeckung. Vor allem am Morgen, an dem man das Gefühl bekommen könnte, dass der Raum gefüllt ist mit ausschließlich freudigen Vögeln, entspannt nach oben wachsenden Bäumen und mir selbst.



Ich sein dürfen. Ich mit mir. Ich mit allem. Alles und ich. Ich und alles. Sprechlaufwandern… weiterlesen

Wow, einen Wald für sich allein. So zumindest fühlt es sich an, wenn man Mittwochmorgens durch den nördlichen Tegeler Forst läuft.



Wunderbare Gespräche zu persönlichen Themen, die anregen, nachwirken und vor allem, die Teilnehmenden zum nächsten Sprechlaufwandern wiederkommen lassen.



Was ist die Tinktur… weiterlesen

Wieder Mittwoch. Wieder Sprechlaufwandern. Kleine feine Gruppe. Je kleiner die Gruppe, desto befreiender für die Eine und spannender für den Anderen die Erzählungen, die das Leben so schreiben. Stoff für Körper und Psyche gleichermaßen.



Jeden Mittwoch wieder - 9 Uhr für ca. 2 Stunden in einer grünen… weiterlesen

Schön nah. Schön einsam. Schön natürlich. Das ist die Schönower Heide Mittwochmorgens. Nur gut, dass es jede Woche mit Sprechlaufwandern eine Mittwochmorgenswanderung gibt. Besser kann man in den Tag nicht starten. Besseres Wohlfühlen im Anschluss kaum möglich. Bessere wertvolle Gespräche in kurzer Zeit… weiterlesen

Rauf. Runter. Drumherum. Das ist Wandern durch die Müggelberge. Was für wunderbare Momente heute beim Morgenswandern. Und dann sogar auch noch ein ☀️Bad. Der Tag hätte kaum besser starten können.



Wie starten deine Tage für gewöhnlich?



#einfachmitmachen #ausprobieren #müggelberge #köpenick #berlin #gesundheitswandern… weiterlesen

Heute wieder tolles Gefühl erlaufen. Die Mittwochmorgenswanderung durch Hobrechtsfelde. Unendlich viele Steinskulpturen entlang des Weges. Helge, Anne, Ellen und Antje haben es genossen. Wie jeden Mittwoch.



#wohlbefindenstärken #draussenunterwegs #draussentutgut #einfachraus #nettemenschen #ichdarf #sprechlaufwandern… weiterlesen

Pferde. Reiter. Pferdemist. Das war die Tour durch Lübars. Dazu viel Dorfgefühl, angenehme Hügellandschaft und gute Gespräche mit Leona, einem neuen Gesicht bei Sprechlaufwandern.

Es kann nicht jeden Mittwoch die Morgensonne am Start sein. Bei dieser Tour haben wir es erlebt. Nass von oben. Nass auf dem Weg. Tegeler Fließ, diesmal hast du uns nicht durchgelassen, doch gewiss ist, wir kommen wieder.