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Datum
11. Feig Firmenlauf
00:214,66 km13,2 km/h10 m10 m15. Mai 2024Laufstrecke
00:101,52 km9,0 km/h10 m0 m15. Mai 2024Lauftraining
00:254,41 km10,7 km/h30 m30 m14. Mai 202490min. Locker laufen, gegen Ende
01:3715,3 km9,5 km/h210 m200 m12. Mai 2024Lauftraining
00:507,34 km8,8 km/h50 m50 m11. Mai 2024EL - 4x 2000m im WK Tempo (4:50/
01:2713,1 km9,0 km/h40 m30 m10. Mai 2024locker Laufen
00:325,02 km9,3 km/h40 m30 m9. Mai 2024Warm up - 1200 TempoMix - 3x 300
01:098,43 km7,3 km/h20 m10 m8. Mai 202460 min. Lauftraining
01:0011,3 km11,3 km/h60 m60 m7. Mai 2024Laufstrecke
03:0824,6 km7,8 km/h660 m650 m4. Mai 2024Lauftraining
01:009,01 km9,0 km/h50 m60 m3. Mai 202430 min. locker Laufen mit 8x 20/
00:325,71 km10,7 km/h50 m40 m2. Mai 2024HASPA Hamburg Marathon
03:4942,9 km11,2 km/h160 m150 m28. April 2024Wettkampf Vorbereitung
00:315,00 km9,7 km/h40 m20 m27. April 2024Bahntraining
00:588,33 km8,6 km/h10 m0 m24. April 2024Schotten 9. Vogelsberger Vulkan-Trail T44
Schwer05:1444,4 km8,5 km/h840 m1 070 m4. Mai 202430 min. Lauftraining
00:305,20 km10,4 km/h40 m30 m23. April 2024Erholung
00:345,91 km10,3 km/h0 m0 m21. April 2024Laufstrecke
00:407,32 km11,0 km/h0 m0 m21. April 202415k Temposteigerung 54321
01:1915,0 km11,3 km/h100 m90 m20. April 202445 min. locker Laufen
00:568,66 km9,3 km/h60 m60 m19. April 2024Tempo Training
01:2011,9 km8,9 km/h10 m0 m17. April 2024Tempo Intervalle
00:5610,0 km10,8 km/h40 m70 m16. April 202425 Kilometer Langsamer Dauerlauf
02:3725,2 km9,6 km/h140 m140 m14. April 2024