AKL 2023

Es geht wieder los.

Mal schauen wieviel 🚪erlaufen und ich für die Begleitung motivieren kann⁉️

Der Start mit einer Lieblingskollegin war der 1a Einstieg.

Ich wünsche allen eine schöne Vorweihnachtszeit 🎄 ❄️🎄‼️

Nix da, nicht vergessen😏, die 🚪2️⃣ wurde geöffnet und der Tag stand ganz im Zeichen der 2️⃣.

Zu 2️⃣t wollte ich mit einer netten Kollegin in WOR die 🚪2️⃣ öffnen!

Nachdem der geringfügige ❄️fall zwar keine 2️⃣m brachte, reichte es jedoch mit 0,50m für einen Ausnahmezustand in & um MUC.

Darum die Vernunft… weiterlesen

Heute kurz und bündig, denn für die 3km wurde ich schnell fündig.

Ich hoffe ihr habt Eure 🚪och schnell gefunden😅bei dem ❄️❄️❄️❄️❄️

Mit der lieben jungen neuen Kollegin wars ein einfaches und es ging halbrund um die Theresienwiese mit dem Tollwood, bevor es zu den eigenen Familien zum 1.🕯️Adventsfrühst… weiterlesen

Ein Traum 🤩vom Wetter mit kurzweiliger Unterhaltung & dem nächsten lieben 👼Engel aus dem Büro.

Soviel wie wir 🤓auf 4km geratscht haben, hatten wir in der letzter Zeit im Büro nicht mal die Chance😥.

Nebenbei war jedoch nicht das Geläuf zu vergessen, mit festgetretenen ❄️Wegen im Wald und am Feldrand… weiterlesen

Spät aber nicht zu spät wurde die🚪5️⃣ geöffnet.

Heute müsst Ihr auf Kolleginnenbilder verzichten.

Den Lauf durch den verschneiten Bergwald(Nahe Oberschleißheim) musste ich zeitlich timen, weil derweil die Jüngste beim Gardetraining 👯‍♀ auflierfert️e.

Ich erlief mir die zittrig aussehende 5️⃣ auf der… weiterlesen

Nik' laus 🎅ist ein braver Mann.

Bringt den Kleinen, was er kann,

die Großen lässt er laufen🏃🏽,

die müssen dabei schnaufen 😮‍💨.



Drum hat ich mir Unterhaltung/Ablenkung in Form eines kleinen Engels 👼 geholt.

Im gemäßigten Tempo gings einmal um den westlichen Teil des Westparks rum, bevor ein bisserl… weiterlesen

Um 7🕖 die 🚪7️⃣ erlaufen. Zur Abwechslung und Gleichberechtigung mal mit dem Nachbarn. Den alten Fussballspezl hab ich nach dem 🚗 freischippen am Samstag in die Pflicht genommen😅.

So geht Nachbarschaftshilfe😊.

Die Zahl sieht ganz gut aus, nur die Location Osterwaldstr. ist halt nicht der Burner, hat… weiterlesen

🚪8️⃣ oder ∞) für das mathematisches Zeichen🤔.

Mit der Unendlichkeit😏 der Wege die der engl. Garten anbietet, hab ich mit einem im Saft stehenden Outdoorsportler @Michael als Pacemaker die 8️⃣ im Niesel🌧️, auf weichen ❄️resten, glatten🍦flächen und im Pfützenslalom

in die Karte gezwirbelt.

Damit w… weiterlesen

Nach 6h Oberkörperertüchtigung im Freundeskreis mit Abrissarbeiten in dessen Haus, dorfte ich in Dorfen endlich mit den 🦵 🦵laufend mein Türchen öffnen.

Fast pünktlich zum 🏃‍♂beginn, veranschiedete sich die Sonne, damit bei 4 Grad es nicht zum schwitzen 😰kommen würde😁.

🎩ab an meinen Ex-Kollegen… weiterlesen

2.Advent und die 🕯️🕯️noch nicht brennt 🔥.

Lag wohl an der steifen Brise🌬️, drum liefen über keine Wiese.

2. Mal gings um den Campus für die Null, fast wie beim 🎯das DoubleBull.

Der @A🚶🏽‍♂️L🚴🏼‍♂️E🏃🏽‍♂️X für mich aufs Dart verzichtet, daher ich ein wenig dazu gedichtet 🤪.

Letztendlich war die… weiterlesen

Heute mal ohne viel BlaBla 🤐.



In Gedenken 🕯️für all jene die jemanden vermissen oder verloren haben🖤🥺



Ihr seid nicht vergessen ❣️

Die verlängerte Mittagspause genutzt um mit dem Ex-Kollegen gratis im und um den Südpark in Sendling zu duschen.

Es wurde eine feucht fröhliche Laufeinheit mit wenig Highlights.

Wichtig Nebeneffekt der guten Gespräch, war die Erledigung der 🚪1️⃣2️⃣.

Die Hälfte ist rum, zumindest was die Anzahl angeht😬

Wenn man sich bei einem lieben Menschen, der neulich den Partner verloren ha, 3h verquatscht, muss das 🚪als abendliche 🏃‍♂runde herhalten.

Dabei ist der Ossi durch & um die Gegend des Ostparks gestreunert. Bei leichten Nieselregen und fast menschenleeren Wegen war es ein angenehmer flüssiger Lauf… weiterlesen

Früh um 7Uhr 2x7km ergeben 1️⃣4️⃣.

Dabei war meine freundliche 🥰ehem. Bootcamp-Instruktorin von 🚪6️⃣auf der 1. Runde(berufliche Verpflichtungen), die durch die nette 😊Unterhaltung nur so verflog.

Die 2. ⭕️habe ich dann fürs 📸genutzt.

Wahnsinn wie wir vor einer Woche uns vor ❄️kaum retten konnten und… weiterlesen

Heute hat es mich in die Gegend verschlagen, wo sich 🐰, 🦊 &

*🦌 Guten Morgen sagen.

Nur leider hab ich keinen zu Gesicht bekommen.

Dafür sind die 15.000m in ein Hindernislauf ausgeartet. Aber kein Problem😉, bin ja flink wie ein 🐰und drunter durch, springen tue ich wie ein junges *🦌oberndrüber… weiterlesen

Was soll ich ✍️...🤔.

Es war mal wieder ein perfekt abgestimmter Lauf im Tempo wie im Outfit.

Alles im🟡Bereich halt. Die Muskelgruppen & Konditionell noch nicht in der roten Anzeige, andere 🏃🏽, 🚶‍♀️und 🚲hatten selbige Farbkonstellationen zu bieten.

Selbst Klärchen 🌞ließ sich nicht lumpen und taucht… weiterlesen

Heute mal bisserl Abwechslung inkl. ein paar hm in den Lauf gebracht.

Meine neue Arbeits- & Zimmerkollegin Ute hat mich heute mit Aguilero im Fuchstal "nur" bodenbedingt auf Teilstrecken begleiten können. Die 4-5km waren lehrreich, imposant und beeindruckend mit dem stolzen 20jährige Hengst unter der… weiterlesen

Der nächste Unterstützer @Alex FFB aus dem Komootlerfreundeskreis kam dem Ansinnen mir läuferisch mir zu unterstützen nach.

Leider am Anfang gleich ein Schock 😳am Seiteneingang: "Sperrung des Parks wegen Schneebruchs" -wieviele Tage ist es her 🙄...mit der ❄️walze

Heute im Perlacher Forst hab ich mir einen einheimischen Komoot🚲ler eingeladen, auch bekannt als @oidawolf 🐺!

Hinzu kam die liebe @Son🌞ja extra aus Passau, die für mich plötzlich 💪😱am Startpunkt stand .

Lange nicht gesehen, gabs viel zu erzählen auf langen 19km reichlich Zeit sich auszutauschen. Dabei… weiterlesen

Mein persönliches Highlight des AKL 2023 auf Abwegen🤫. Ich hoffe es wird trotzdem anerkannt von der Jury.

Wenn man die Patentante in RiW wohnend hat, dann muss man die Connection nutzen.

Der Cheffe hat Anfang der Woche die von mir vorgesehene Strecke bei besten Wetter inspiziert und für gut befunden… weiterlesen